| 《マタニティスイミングの目的》 |
| マタニティスイミングは身体を動かすことによって妊娠中のストレスの解消ができ、また体力も増強させることができます。この体力増強には下記のような三つのねらいがあります。 |
| １） 妊娠中からお産の後にかけて、筋肉の働きや筋力が衰えないようにすること。 |
| ２） 分娩時に身体の各部分の筋肉を自分自身でコントロールして、上手にいきめるようにすること。 |
| ３） 出産後も筋肉の働きを早く回復させ、育児のための体力をそなえること。 |
| マタニティスイミングは以上のようなこと目的として妊娠中少しでも楽しく、そして分娩時の苦痛を少しでも緩和するための妊婦を対象にした水泳教室です。 |
| 《マタニティスイミングの効果について》 | |
| 妊娠中は重い子宮の負担が体にかかって肩こり腰痛などをうったえる妊婦さんが多いようです。マタニティスイミングではこのような症状に加えさまざまな症状が軽減されます。 | |
| ※軽減された症状※ | |
| １． 足腰の冷え | ７． ちょっとしたことが思い出せない |
| ２． 痔 | ８． 朝起きた時疲れが残る |
| ３． 腰痛 | ９． 足元がたよりない |
| ４． 息切れ | １０． めまい |
| ５． 肩こり | １１． 耳鳴り |
| ６． 気が散る | １２． 食欲不振 |
西九州スイミングスポーツクラブでマタニティスイミングを体験された方にアンケートをとった結果です。
| １．ストレス解消になった | ・・・・・ | 参加者全員が回答 |
| ２．肩こり腰痛がなくなった | ・・・・・ | 半分の人が回答 |
| ３．分娩時間 | ・・・・・ | １時間〜１９時間 |
| 〈感想〉 | ||
| ★Ａさん★ | ||
| スイミングをしたおかげで落ち着いて出産することができました。 担当の医師からも｢スイミングの効果がありましたね。｣と言われとくに長くいきめた事をおどろいておられました。 |
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| ★Ｂさん★（二人目） | ||
| 通っていた頃の体重増加がゆるやかだったこと、便秘が解消されたことがとても良かったです。水の中だと体が軽くお腹の大きい事をわすれられて楽しかった。 | ||
| ★Ｃさん★ | ||
| 水の中では体が自由に動かせるのですごく満足感がありました。 | ||
| ★Ｄさん★（４人目） | ||
| ４人目ではじめてマタニティスイミングを体験しました。出産後の体力がおちるどころかとても元気に子育てができています。 | ||
